Lastejooga on lõbus ja loovust toetav tund koos muinasjuttude ning joogaharjutusega, mis on inspireeritud loomadest ja loodusest meie ümber. 

Tundi alustame tühjaksjooksmise ja -hüppamisega ning mängime mänge, mis lasevad lastel enda “auru” välja lasta.

Kui energiaülejäägid on maharaputatud, koguneme keskpõrandal ning alustame tundi. Tunni alguses laulame mantraid ning jagame oma päevamuljeid. Seejärel järgnevad soojendusharjutused ning põhitegevus erinevate muinasjuttude saatel, kus kehastume erinevateks tegelasteks ning praktiseerime selle abil jooga asanaid.

Kui liikumise osa on läbi saanud järgneb väikene puhkus ning juhendatud meditatsioon. Tundides teeme lihtsaid lastejooga harjutusi, võimleme, räägime väärtustest, õpime lõdvestuma, mängime ning treenime oma loovust. Lastejoogas õpime mänguliselt kuulama oma sisetunnet ning õpime, kuidas hoolitseda oma keha ja meele eest. Iga tund on pisut omamoodi ning tunni lõpus meisterdame, joonistame, mängime, tantsime vms, et kinnistada tunni teemat.

Tunni kestvus on u 45 minutit ja laps osaleb tunnis ilma vanemata.

Joogaharjutused arendavad lapse kehataju, tasakaalu ja keskendumisvõimet. Meditatsioon ja lõdvestus toovad lastesse kohalolu, rahulolu ja aitavad lapsel leida kontakti iseenda ja oma tunnetega. Mäng aitab lastel hoida ja talletada endasse lapselikkust, mängulisust ja elurõõmu. Jooga aitab lapsel end paremini mõista ja olla teadlikum emotsioonidest, käitumisest ning sellest, kuidas nendega paremini toime tulla.

JOOGATUND ON KUUTASU PÕHINE JA PILETIT SAAD SOETADA MEIE BRONEERINGKALENDRIST VÕI KIRJUTADES

info@keskuspesa.ee